最近は、少食療法が少し軌道に乗ってきたような気がする。
食べすぎ→痛い目を見る
空腹→気持ちが楽になる
ということを繰り返し、体が少食に慣れた。
前は、空腹が鬱を増強させると信じていたが、実際にはそんなことない。
ただ、食べることは簡単なストレス解消方法なので、つい食べてしまうことはある。
できるだけお茶とかを飲んで、紛らわすことにしたい。
あと、問題なのは食べる内容。
昨日など、
朝→ミルク入りコーヒー
昼→ミスドのドーナツ２つ
夜→カップラーメン１個
１０００カロリーくらい？
これ以外、食べたいとも思わなかったが、さすがにこの内容はまずいと思う。
うん。
まずい。
