午前中や昼間は眠いが、夕方から夜にかけては神経が高ぶり、目がギンギンにさえて眠れない。
夜、いざ寝ようとしても、まず、目を閉じてじっとするということができない。
なぜなのか。
疲れているはずなのに。
頭の中で、今日の分の刺激を処理しきれていない感じ。
交感神経と副交感神経の切り替えが下手なのか。
ゆっくりゆっくり息をする。
すると、少しは落ち着いた気持ちになる。
何も考えないでいると、余計な、つまらない考えが浮かんでくる。
だから、意識して楽しいことを考える。
あまり思いつかないけど。
夫が帰ってきておしゃべりすることとか。
夫と手をつないで寝ることとか。
そういうことをイメージする。
