夜には気持ちを落ちつけて、眠りの世界にすんなり入っていきたいところだが、実際はまったくそうはいかない。
なんとなく不安でそわそわし、ぼんやり不幸な気持ちになり、戦闘モードに入ったかのように意識がはっきりして、心が休まらない。
実際に不安のネタがあるかどうかは関係ない。いつも、寝る前には目がギラギラと「意地でも眠らないぞ」モードになる。
根負けして、ストレッチしてみた。
ストレッチは、多分うつ病にもいいのだが、うつ病というのは「ストレッチをする気にもならない」というのが全てなので、実際にやったことはなかった。
今日は、ストレッチをする気になった分だけ、少しはいつもより調子がいいのかもしれない。
ストレッチしたら、少しは気持ちが落ち着いた気がした。
またできるだけ、やってみようと思う。
本当は、筋トレしてみたい。
でも、やり方がわからない。
痛そう。
疲れそう。
